Entspannungskurse

Dass die Vögel der Sorge und des Kummers

über Deinem Haupte fliegen, kannst Du nicht ändern.

Aber dass sie Nester in Deinem Haar bauen,

 das kannst du verhindern.

 Chines. Weisheit 

Kurs: Doppelt hält besser!

Entspannung pur mit Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training

Das Erlernen einer Entspannungstechnik kann Hilfe zur Selbsthilfe sein. Sie kann uns darin unterstützen, unseren Alltag sowohl im Beruf als auch in der Familie bewusster zu gestalten und dabei ruhiger und gelassener zu reagieren. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und das Autogene Training nach Prof. Dr. Schultz sind zwei effektive Entspannungsmethoden, die sich wunderbar miteinander kombinieren lassen.

Beide Methoden fördern eine bessere Körpersensibilisierung und stärken die Fähigkeit, körperliche und emotionale Spannungen frühzeitiger wahrzunehmen und zu lösen.

Im Kurs werden Theorie und Praxis beider Methoden vermittelt und durch wohltuende Körper- und Wahrnehmungsübungen ergänzt.

Kurs Nr.  G-9538P4

Dauer  16.02. - 20.04.2018

Zeit  freitags, 8x, 16.30 - 18.00 Uhr

Ort  KVHS Peine

      Stederdorfer Str. 8, 31224 Peine

      Anmeldung unter 05171 / 401-3043


Kurs: Zeit nur für mich!

Ziel des Kurses ist es, verschiedene Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung (Progress. Muskelentspannung, Phantasiereisen, Qi Gong, Autogenes Training, Yoga) kennen zu lernen oder aufzufrischen bzw. zu festigen. Darüber hinaus ermöglichen Körper- und Wahrnehmungsübungen neue Erfahrungen und Einsichten; verbunden mit vielen Tipps für die tägliche Praxis können sie Ihnen zu einem positiveren und gesünderen Lebensgefühl verhelfen. Der Kurs bietet allen, die im Alltag das Gefühl haben, zu kurz zu kommen, Zeit und Raum zur Entspannung und Besinnung.

Kurs Nr.  G-9542P4

Dauer  16.02. - 20.04.2018

Zeit  freitags, 8x,  18.15 - 19.30 Uhr

 

Kurs Nr.  G-9541P4

Dauer  27.04. - 08.06.2018

Zeit  freitags, 6x,  18.15 - 19.30 Uhr

 

Ort  KVHS Peine

       Stederdorfer Str. 8, 31224 Peine

       Anmeldung unter 05171 / 401-3043

Kurs: Im Alltag entspannen mit Progressiver Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen oder einfach im Alltag mal abzuschalten.

Gut für alle, die eine leicht handhabbare Methode suchen, um mit Stress umzugehen. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.

Kurs Nr.  G-9544P4

Dauer  27.04. - 08.06.2018

Zeit  freitags, 6x,  16.30 - 18.00 Uhr

 

Ort  KVHS Peine, Stederdorfer Str. 8

31224 Peine

Anmeldung unter 05171/401-3043

Angela Klieme

Saarlandring 15c

31228 Peine

 

Infos & Anmeldungen

unter 05171 / 929640

info[@]gesundheitsangebote-klieme.de

 

 

Ich nehme mir Zeit für Ihr Wohlbefinden!