Gesund und vital im Berufsalltag

Gesundheitsförderung gewinnt in Unternehmen eine immer größere Bedeutung. Sie leistet einen wichtigen Beitrag zum Erhalt und Förderung der Arbeitsfähigkeit von Arbeitnehmern und trägt somit zur Wettbewerbsfähigkeit dieser Unternehmen bei.

Gesundheitstage dienen dazu, Gesundheitsförderung im Unternehmen lebendig und spürbar zu machen. Mitarbeiter haben dabei die Möglichkeit, sich intensiv über gesundheitliche Themen und gesunde Lebensweisen in der Arbeits- und Freizeitwelt zu informieren und gesundheitsfördernde  Aktivitäten auszuprobieren. Ein Ziel von Gesundheitstagen ist es, Mitarbeiter zu einem eigenverantwortlichen, aktiven und gesunden Lebensstil zu motivieren und diesen nachhaltig zu verankern. 

Betriebliche Gesundheitsförderung kann dabei helfen,

• Anreize für ein gesundheitsbewussteres Verhalten zu setzen
• Mitarbeiter zu motivieren, beruflich und privat fürsorglich mit der eigenen Gesundheit umzugehen
• Mitarbeiter fit und leistungsfähig zu erhalten
• Fehlzeiten und Fluktuationen zu senken
• das Betriebsklima zu verbessern 

Hier finden Sie beispielhaft einige Seminarvorschläge. Auf Anfrage stelle ich Ihnen gerne Seminare entsprechend Ihrer Bedürfnisse und Vorstellungen zusammen.

Gesunde Ernährung im Berufsalltag - bewegte und entspannte Pause

• Ernährungsgrundlagen und Bedeutung der Ernährung für  die geistige und körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit
• Empfehlungen für eine gesunde Ernährung im Berufsalltag
• Demonstration einer schnellen und gesunden Küche nebst Verkostung und Rezeptideen
• Selbstorganisation und –steuerung für ein gutes (Arbeits-) Pausenmanagement
• Empfehlungen für eine bewegte oder entspannte Pause

Methodik

•  Vorträge und Diskussion
• Erfahrungsaustausch
• Durchführung verschiedener Bewegungsübungen, die am Arbeitsplatz durchführbar sind.
• Durchführung von gezielten Entspannungstechniken für mentale, emotionale und körperliche Erholung (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong, Kinesiologie)
• Entwicklung persönlicher Gesundheitsstrategien am Arbeitsplatz

• Begriffsdefinition: Gesundheit – Gesundheitsförderung –Prävention
• Auswirkungen von Stress auf Körper, Geist & Seele
• Stärkung der Motivation zur Eigenverantwortung als wichtiger Baustein der Prävention
• Entspannungstechniken  und –übungen
•  Ernährungsgrundlagen und Bedeutung der Ernährung für  die geistige und körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit
• Empfehlungen für eine gesunde Ernährung im Berufsalltag
• Demonstration einer schnellen und gesunden Küche nebst Verkostung und Rezeptideen
  

Methodik

• Vorträge und Diskussion
• Erfahrungsaustausch
• Durchführung verschiedener Bewegungsübungen zur Schulter-Nacken- und Rückenentlastung
• Darstellung der ergonomischen Sitzhaltung am Arbeitsplatz
• Durchführung von gezielten Entspannungstechniken für mentale, emotionale und körperliche Erholung (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong, Kinesiologie)
• Sehtraining und Augenentspannung
• Entwicklung persönlicher Gesundheitsstrategien am Arbeitsplatz